May 30, 2020

#115. Có nên uống thuốc bổ canxi? (Calcium Supplement)



Có nên uống thuốc bổ Canxi (Calcium Supplement)?
======
Từ Costco, Walmart tại Hoa Kỳ cho đến các siêu thị tại Vietnam, “thuốc bổ” Canxi (Calcium Supplement) được bày bán, quảng cáo như một cách làm xương khỏe chắc. Nhưng, những nghiên cứu gần đây cho thấy uống thuốc bổ Canxi có thể không bổ xương, ngược lại, còn có thể làm tăng nguy cơ bị bệnh tim mạch hay sỏi thận nếu uống không đúng cách.

1. Canxi (Calcium) quan trọng thế nào?

Trước hết, chúng ta nên hiểu rằng Canxi rất quan trọng cho cơ thể, giúp chúng ta sống, vận động, và tồn tại. Lượng canxi trong máu luôn được giữ ở một mức ổn định. Phần lớn (99%) Canxi của chúng ta được dự trữ trong xương. Ở người khỏe mạnh, mức canxi hấp thụ quan đường ruột non hằng ngày bằng với mức canxi thải ra qua đường phân và nước tiểu.

Các nghiên cứu cho thấy Canxi quan trọng với sức khỏe của xương và răng, nhất là trong quá trình phát triển và bảo vệ xương do Canxi có liên quan trực tiếp đến việc tái tạo xương. Canxi còn có tác dụng bảo vệ xương cho phụ nữ mãn kinh và ngăn ngừa loãng xương.

Ngoài ra, canxi còn có những vai trò quan trọng khác như (1)
– truyền dẫn tín hiệu thần kinh
– giúp điều tiết Hormone
– giúp cơ bắp và mạch máu co thắt
– hỗ trợ máu đông
Vì vậy, chúng ta cần có đủ Canxi trong cơ thể để đảm bảo cơ thể hoạt động khỏe mạnh. Theo viện Y Khoa Quốc Gia, liều Canxi cần dùng cho mỗi người khác nhau tùy theo độ tuổi, giới tính như sau (2).
1-3 Tuổi: 700mg Nam 700mg Nữ 700mg
4-5 Tuổi: 1000mg Nam 1000mg Nữ
9-13 Tuổi: 1,300mg Nam 1,300mg Nữ
14-18 Tuổi: 1000mg Nam 1000mg Nữ
19-50 Tuổi: 1000mg Nam 1000mg Nữ
51-70 Tuổi: 1000mg Nam, 1,200 mg Nữ
71+ Tuổi: 1,200mg Nam, 1,200 mg Nữ.
Cách duy nhất để cơ thể chúng ta có Canxi là lấy từ bên ngoài, thông qua thức ăn hay chất bổ sung. Vấn đề chính là chúng ta có đủ Canxi hay không và nếu không đủ thì làm cách nào là tốt nhất?

Tại Mỹ, đa số phụ nữ trên 60 tuổi (61%) uống thuốc bổ Canxi mỗi ngày, theo một nghiên cứu từ năm 2003-2006, con số này đã tăng lên đáng kể từ năm 1990s (3). Vì vậy, thị trường thuốc bổ Canxi là một trong những thị trường màu mỡ nhất, ước tính hàng chục tỉ USD. Kéo theo là tình trạng quảng cáo quá mức cho việc uống Canxi cho cả những bệnh nhân không cần thiết.

2. Làm sao quý vị biết mình thiếu Canxi?
Link bài viết tại:


» Thông tin về Dr Wynn Tran:
» Fanpage:
– Sức khỏe:
– Wynn Medical Center:
» Nếu có thắc mắc về sức khỏe, quý vị vui lòng email về askdrwynn@vietmd.net để được giải đáp.

Nguồn: benhcoxuongkhop.info

Xem thêm bài viết khác: https://benhcoxuongkhop.info/suc-khoe/

Related Posts

CÁCH ĐIỀU TRỊ VÀ PHÒNG TRÁNH BỆNH VIÊM TINH HOÀN

April 30, 2020

April 30, 2020 2

Nếu thấy clip hay các bạn đừng ngần bạn bấm LIKE và nhớ SUBSCRIBE kênh Youtube của Dr Đông Hưng...

Tiết lộ mẹo chữa bệnh viêm nhiễm phụ khoa bằng tỏi siêu rẻ tại nhà chị em nào cũng làm được

May 18, 2020

May 18, 2020 2

Tiết lộ mẹo chữa bệnh viêm nhiễm phụ khoa bằng tỏi siêu rẻ tại nhà chị em nào cũng làm...

Bệnh viện Trung Ương Quân Đội 108 chính thức đưa vào vận hành Cụm tòa nhà Trung tâm

April 24, 2020

April 24, 2020 1

Bệnh viện TWQĐ 108 chính thức đưa vào vận hành Cụm tòa nhà Trung tâm. Cụm tòa nhà không chỉ...

Bệnh Viện Đa Khoa Tâm Anh_ 108 Hoàng Như Tiếp, Bồ Đề, Hà Nội

May 13, 2020

May 13, 2020 49

Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh là bệnh viện hàng đầu tại Việt Nam sở hữu hệ thống cơ sở...

VTC14_Xử trí hen phế quản ở trẻ em

May 3, 2020

May 3, 2020 4

Kênh truyền hình VTC14 – Đài truyền hình Kỹ thuật số VTC Với bệnh nhân bị hen phế quản, xử...

#Virus ung thư cũng phải sợ #Với nghị lực của Hoàng Anh

May 10, 2020

May 10, 2020 46

Em tên Nguyễn Hoàng Anh sinh ngày 20/01/1984 Tại Thuận An Bình Dương. ĐT: 0909 491 527. Em không may...

Cách Trị Viêm Phế Quản Mãn Tính Tại Nhà Rất Hay

April 30, 2020

April 30, 2020 11

Trị viêm phế quản mãn tính bằng chanh và mật ong đem lại kết quả khá tốt, và được rất...

4 Dấu hiệu nhận biết bệnh viêm lộ tuyến cổ tử cung ??

May 11, 2020

May 11, 2020 1

4 Dấu hiệu nhận biết bệnh viêm lộ tuyến cổ tử cung ?? 4 dấu hiệu nhận biết bệnh viêm...

NHỮNG LƯU Ý QUAN TRỌNG VỀ BỆNH VIÊM NANG LÔNG

May 24, 2020

May 24, 2020 1

Theo số liệu thống kê của ngành da liễu Việt Nam, tỉ lệ người mắc các bệnh da liễu chiếm...

Bệnh viện 354 khám bệnh, cấp phát thuốc cho các đối tượng chính sách trên địa bàn tỉnh

April 28, 2020

April 28, 2020

Đăng ký và cập nhật những thông tin mới nhất của truyền hình Thanh Hóa! Link đăng ký: Đăng ký...

Tin 4T: Bảo vệ bệnh viện ở Sài gòn ẩu đả với tài xế xe cứu thương

May 25, 2020

May 25, 2020 7

Tin 4T: Bảo vệ bệnh viện ở Sài gòn ẩu đả vói tài xế xe cứu thương Ngày 25/4, Công...

Bệnh viện TWQĐ 108 – Lễ ra quân huấn luyện năm 2019

May 6, 2020

May 6, 2020 3

Chiều ngày 01/03/2019, lễ ra quân huấn luyện quân sự và phát động thi đua đã diễn ra một cách...

Phòng Khám Đa Khoa Thăng Long chia sẻ gánh nặng

May 24, 2020

May 24, 2020 34

Bạn muốn tìm địa chỉ trị bệnh xã hội, vô sinh – hiếm muộn, cắt bao quy đầu, yếu sinh...

Bệnh viêm mũi dị ứng: 4 món phải tuyệt đối kiêng, 4 món phải ăn 'cật lực' để bệnh tình

May 9, 2020

May 9, 2020 1

Đối với người bệnh viêm mũi dị ứng, việc ăn uống cũng cần cẩn trọng vì thực phẩm chính là...

Mẹo trị viêm nướu răng

May 11, 2020

May 11, 2020 43

Mẹo trị viêm nướu răng ►Trang Youtube: ►Subscribe: ►Fanpage: Cái răng cái tóc là gốc con người. Không những phải...

Comments
  • Xin chào bác sĩ ơi cho e hỏi nếu e ko uống canxi vậy e rảnh thì e tập thể dục dc ko ạ với lại e bị lấy máu mấy lần nên thiếu máu rồi e mới mua thuốc sắc va uống sữa đậu nành hàng ngày vậy tốt ko xbs cho e bt với e cảm o BS nhieu

  • bác sỹ cho cháu hỏi. cháu năm nay 19 tuổi, thực đơn hàng ngày là 2 hộp sữa chua, 2 cốc sữa bột, milo và ngũ cốc và ăn uống cũng rất cân bằng như đầy đủ cá , hải sản rau củ trong tuần. nhưng cháu đang luyện tập tăng chiều cao đi bơi 3 buổi một tuần, 3 buổi còn lại thì đu xà, nhảy dây, thì liệu ăn uống như vậy có đã đủ canxi chưa,và có phải bổ sung thêm không ạ, và nếu có thì loại nào là tốt ạ. và bác sỹ có thể cho cháu thêm lời khuyên về việc tăng chiều cao không ạ

  • Bổ sung canxi thì nên bổ sung thêm vitamin d3 và vitamin K2, D3 giúp ruột hấp thụ canxi vào máu, K2 giúp đưa canxi từ máu gắn vào xương và nhưng nơi cơ thể thiếu, canxi nó thích gắn vào các mô mềm trong cơ thể hơn, uống canxi mà thiếu K2 là cực kỳ nguy hiểm

  • 2 bac duoc troi cho mot nguoi con trai qua tuyet voi .khong con gi de noi .chac 2 bac co tu kiep truoc . Thank you BS & your parents !😄

  • trẻ vị thành niên..không đủ can xi để phát triển cơ thể..thì sẽ bị còm..
    đặc biệt hệ mô sốp sụn dương vật sẽ không phát triển ..nên bổ xung can xi cho cơ thể..😁

  • Bac Si noi rat ro rang Bac Si co mot khuong mat va Lori noi that la phuc hau Chuc Bac Si that nhieu suc khoe !!!!

  • cho em hỏi uống sữa tăng cân có hại hay tốt ko bác sĩ ,như sữa new milk của nga có tốt ko mong bác sĩ trả lời dùm em ?????

  • Luc truoc tui co uong canxi muon oi don song toi ngay sang dem trong nguoi toi chua an la du benh thi uong thuoc khong chua duoc thuoc bo

  • Thuốc Glucosamine em đi khám có đau khớp nhẹ uống đươc kho bác sĩ và uống như thế nào

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *