October 22, 2020

#115. Có nên uống thuốc bổ canxi? (Calcium Supplement)



Có nên uống thuốc bổ Canxi (Calcium Supplement)?
======
Từ Costco, Walmart tại Hoa Kỳ cho đến các siêu thị tại Vietnam, “thuốc bổ” Canxi (Calcium Supplement) được bày bán, quảng cáo như một cách làm xương khỏe chắc. Nhưng, những nghiên cứu gần đây cho thấy uống thuốc bổ Canxi có thể không bổ xương, ngược lại, còn có thể làm tăng nguy cơ bị bệnh tim mạch hay sỏi thận nếu uống không đúng cách.

1. Canxi (Calcium) quan trọng thế nào?

Trước hết, chúng ta nên hiểu rằng Canxi rất quan trọng cho cơ thể, giúp chúng ta sống, vận động, và tồn tại. Lượng canxi trong máu luôn được giữ ở một mức ổn định. Phần lớn (99%) Canxi của chúng ta được dự trữ trong xương. Ở người khỏe mạnh, mức canxi hấp thụ quan đường ruột non hằng ngày bằng với mức canxi thải ra qua đường phân và nước tiểu.

Các nghiên cứu cho thấy Canxi quan trọng với sức khỏe của xương và răng, nhất là trong quá trình phát triển và bảo vệ xương do Canxi có liên quan trực tiếp đến việc tái tạo xương. Canxi còn có tác dụng bảo vệ xương cho phụ nữ mãn kinh và ngăn ngừa loãng xương.

Ngoài ra, canxi còn có những vai trò quan trọng khác như (1)
– truyền dẫn tín hiệu thần kinh
– giúp điều tiết Hormone
– giúp cơ bắp và mạch máu co thắt
– hỗ trợ máu đông
Vì vậy, chúng ta cần có đủ Canxi trong cơ thể để đảm bảo cơ thể hoạt động khỏe mạnh. Theo viện Y Khoa Quốc Gia, liều Canxi cần dùng cho mỗi người khác nhau tùy theo độ tuổi, giới tính như sau (2).
1-3 Tuổi: 700mg Nam 700mg Nữ 700mg
4-5 Tuổi: 1000mg Nam 1000mg Nữ
9-13 Tuổi: 1,300mg Nam 1,300mg Nữ
14-18 Tuổi: 1000mg Nam 1000mg Nữ
19-50 Tuổi: 1000mg Nam 1000mg Nữ
51-70 Tuổi: 1000mg Nam, 1,200 mg Nữ
71+ Tuổi: 1,200mg Nam, 1,200 mg Nữ.
Cách duy nhất để cơ thể chúng ta có Canxi là lấy từ bên ngoài, thông qua thức ăn hay chất bổ sung. Vấn đề chính là chúng ta có đủ Canxi hay không và nếu không đủ thì làm cách nào là tốt nhất?

Tại Mỹ, đa số phụ nữ trên 60 tuổi (61%) uống thuốc bổ Canxi mỗi ngày, theo một nghiên cứu từ năm 2003-2006, con số này đã tăng lên đáng kể từ năm 1990s (3). Vì vậy, thị trường thuốc bổ Canxi là một trong những thị trường màu mỡ nhất, ước tính hàng chục tỉ USD. Kéo theo là tình trạng quảng cáo quá mức cho việc uống Canxi cho cả những bệnh nhân không cần thiết.

2. Làm sao quý vị biết mình thiếu Canxi?
Link bài viết tại:


» Thông tin về Dr Wynn Tran:
» Fanpage:
– Sức khỏe:
– Wynn Medical Center:
» Nếu có thắc mắc về sức khỏe, quý vị vui lòng email về askdrwynn@vietmd.net để được giải đáp.

Nguồn: benhcoxuongkhop.info

Xem thêm bài viết khác: https://benhcoxuongkhop.info/suc-khoe/
[related_posts_by_tax title=”Xem thêm Bài Viết:”]

Related Posts

Cận cảnh bãi đáp trực thăng trên nóc Bệnh viện Quân y 175

April 19, 2020

April 19, 2020 5

#thoisuthanhnien #tinnongthanhnien Ngày 8.11.2019, Bệnh viện Quân y 175 phối hợp với Quân chủng Phòng không Không quân, Trung tâm...

Hình ảnh ứng dụng con lăn DOCTOR100 tại khoa PHCN bệnh viện 354

May 7, 2020

May 7, 2020

Hình ảnh ứng dụng tập luyện phương pháp DOCTOR100 tại khoa phục hồi chức năng bệnh viện 354 – Đài...

[Infographic] Tổng quan bệnh BỆNH VIÊM TINH HOÀN

April 23, 2020

April 23, 2020 14

♔ Bác sĩ tư vấn trực tuyến miễn phí tại: Hotline bác sỹ tư vấn trực tuyến : 03.56.56.52.52 Viêm...

Chữa viêm phế quản bằng củ tỏi – Mẹo chữa bệnh viêm phế quản đơn giản hiệu quả rẻ tiền đến bất ngờ

May 9, 2020

May 9, 2020

Chữa viêm phế quản bằng củ tỏi – Mẹo chữa bệnh viêm phế quản đơn giản hiệu quả rẻ tiền...

Bệnh viện TWQĐ 108 – Lễ ra quân huấn luyện năm 2019

May 6, 2020

May 6, 2020 3

Chiều ngày 01/03/2019, lễ ra quân huấn luyện quân sự và phát động thi đua đã diễn ra một cách...

Bài thuốc trị Viêm Phế quản mãn tính. PHAN HẢI channel.

May 15, 2020

May 15, 2020 9

Cảm ơn Cô Bác Anh Chị đã quan tâm và tin tưởng kênh trong suốt thời gian qua. Hôm nay...

Đưa vào hoạt động sân bay trực thăng cấp cứu tại Bệnh viện Quân y 175

May 13, 2020

May 13, 2020

Sáng nay, tại TP.HCM, Bệnh viện Quân y 175 đã phối hợp Sư đoàn 370 (Quân chủng Phòng không –...

Viêm nang lông là bệnh gì? Nguyên nhân, dấu hiệu và cách điều trị

May 5, 2020

May 5, 2020

Viêm nang lông là bệnh gì? Nguyên nhân, dấu hiệu và cách điều trị Viêm nang lông là bệnh hay...

Bệnh viện Trung ương quân đội 108 ký kết hợp tác với ngành y tế và Bệnh viện đa khoa tỉnh Hà Nam

May 25, 2020

May 25, 2020

THND | Tham gia Group THND để cập nhật tin mới: Xem #TinTuc hấp dẫn, Tổng Hợp #Video Mới nhất...

Bác sĩ BV Bạch Mai chỉ rõ các nguyên nhân gây run tay chân

May 18, 2020

May 18, 2020

Tất cả những nguyên nhân gây run chân tay thường gặp nhất được 2 chuyên gia đầu ngành thần kinh...

Bệnh viện 108, nhiều bệnh nhân được cứu sống nhờ hoạt động nhóm trong và ngoại viện

April 27, 2020

April 27, 2020 1

Đăng ký kênh để nhận các sản phẩm mới của HanoiTV nhé: ———————————————————————————————- HANOITV | Truyền hình Hà Nội |...

Hành Trình Thai Sản | Sản phụ Tuyết Anh – bé Trần Vương Anh

May 14, 2020

May 14, 2020

Hành Trình Theo Chân Mẹ Bầu Hiện Đại Đi Đẻ Tại Khoa Phụ Sản – Bệnh viện Đa khoa Quốc...

Khi bị bệnh viêm xoang nên kiêng gì | Xoang Thầy Trần

May 3, 2020

May 3, 2020 2

Khi bị bệnh viêm xoang nên kiêng gì | Xoang Thầy Trần Dinh dưỡng hợp lý cũng làm tăng hiệu...

Bệnh viên Đa khoa tỉnh Bắc Ninh: Đẩy mạnh cải cách hành chính nâng cao chất lượng phục vụ người bệnh

April 25, 2020

April 25, 2020

Tham gia Group THND để cập nhật tin mới: Xem #TinTuc hấp dẫn, Tổng Hợp #Video Mới nhất về #Tintuc24h...

CÁCH CHỮA BỆNH VIÊM PHỔI – THAM KHẢO

May 12, 2020

May 12, 2020 8

CÁCH CHỮA BỆNH VIÊM PHỔI – THAM KHẢO Liên hệ với chúng tôi qua điện thoại: 0932.340.345 Đăng ký kênh:...

Comments
  • Xin chào bác sĩ ơi cho e hỏi nếu e ko uống canxi vậy e rảnh thì e tập thể dục dc ko ạ với lại e bị lấy máu mấy lần nên thiếu máu rồi e mới mua thuốc sắc va uống sữa đậu nành hàng ngày vậy tốt ko xbs cho e bt với e cảm o BS nhieu

  • bác sỹ cho cháu hỏi. cháu năm nay 19 tuổi, thực đơn hàng ngày là 2 hộp sữa chua, 2 cốc sữa bột, milo và ngũ cốc và ăn uống cũng rất cân bằng như đầy đủ cá , hải sản rau củ trong tuần. nhưng cháu đang luyện tập tăng chiều cao đi bơi 3 buổi một tuần, 3 buổi còn lại thì đu xà, nhảy dây, thì liệu ăn uống như vậy có đã đủ canxi chưa,và có phải bổ sung thêm không ạ, và nếu có thì loại nào là tốt ạ. và bác sỹ có thể cho cháu thêm lời khuyên về việc tăng chiều cao không ạ

  • Bổ sung canxi thì nên bổ sung thêm vitamin d3 và vitamin K2, D3 giúp ruột hấp thụ canxi vào máu, K2 giúp đưa canxi từ máu gắn vào xương và nhưng nơi cơ thể thiếu, canxi nó thích gắn vào các mô mềm trong cơ thể hơn, uống canxi mà thiếu K2 là cực kỳ nguy hiểm

  • 2 bac duoc troi cho mot nguoi con trai qua tuyet voi .khong con gi de noi .chac 2 bac co tu kiep truoc . Thank you BS & your parents !😄

  • trẻ vị thành niên..không đủ can xi để phát triển cơ thể..thì sẽ bị còm..
    đặc biệt hệ mô sốp sụn dương vật sẽ không phát triển ..nên bổ xung can xi cho cơ thể..😁

  • Bac Si noi rat ro rang Bac Si co mot khuong mat va Lori noi that la phuc hau Chuc Bac Si that nhieu suc khoe !!!!

  • cho em hỏi uống sữa tăng cân có hại hay tốt ko bác sĩ ,như sữa new milk của nga có tốt ko mong bác sĩ trả lời dùm em ?????

  • Luc truoc tui co uong canxi muon oi don song toi ngay sang dem trong nguoi toi chua an la du benh thi uong thuoc khong chua duoc thuoc bo

  • Thuốc Glucosamine em đi khám có đau khớp nhẹ uống đươc kho bác sĩ và uống như thế nào

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *