January 11, 2021

5 bí quyết giảm cân sau sinh mà vẫn nhiều sữa



5 bí quyết giảm cân sau sinh tại nhà, những phương pháp này rất an toàn, đơn giản và hiệu quả, có thể áp dụng nếu muốn giảm cân sau sinh 1 tháng, giảm cân sau sinh 2 tháng hay giảm cân sau sinh 3 tháng. Đặc biệt, những phương pháp này tôi đã áp dụng thành công để giảm cân sau sinh thường và giảm cân sau sinh mổ (bé thứ ba nhà tôi), giảm cân sau sinh mà vẫn nhiều sữa, giảm cân sau sinh mà không ảnh hưởng đến sữa.
Khi áp dụng những phương pháp này thì bạn sẽ đạt được hiệu quả giảm cân sau sinh nhanh nhất mà vẫn an toàn và hiệu quả, đồng thời cũng giảm mỡ bụng sau sinh, dễ dàng lấy lại vòng hai thời con gái.
1. Nuôi con bằng sữa mẹ: bí quyết giảm cân sau sinh mà vẫn nhiều sữa
Bí quyết giảm cân đơn giản và tự nhiên nhất mà các bà mẹ sau sinh nên biết đó chính là cho con bú. Với việc cho con bú, mẹ có thể đốt cháy lượng calo thừa trong khi cho con bú mà không cần ăn kiêng khắt khe. Thực tế có nhiều bà mẹ bỉm sữa có thể giảm 300-500 g /tuần chỉ với việc cho con bú bằng sữa mẹ tự nhiên và ăn uống điều độ.
Việc cho con bú mẹ trực tiếp, hoàn toàn và liên tục trong 6 tháng đầu đời của bé sẽ giúp mẹ giảm cân sau sinh mà không ảnh hưởng đến sữa, đồng thời giảm mỡ bụng sau sinh do cơ thể sẽ tiêu thụ lượng mỡ cơ thể đã hình thành trong quá trình mang thai. Đây là phương pháp giảm cân sau sinh nhanh nhất, an toàn và hiệu quả nhất.

2. Uống nhiều nước
Cách giảm cân sau sinh của nhiều người chính là nhờ đến nước, đây như một nguyên tắc hầu hết mọi người nên ghi nhớ. Uống nước không chỉ làm tăng sự trao đổi chất và đốt cháy calo nó còn mang lại cảm giác no, giúp thanh lọc cơ thể, đồng thời làm giảm bớt các cơn đói và giúp bạn có cảm giác thèm ăn.
Ngoài nước lọc uống đủ 2 lít mỗi ngày, bạn có thể lựa chọn các loại nước ép khác. Ví dụ như nước ép cần tây, cà chua, dứa… Những loại nước ép này tốt cho quá trình giảm cân hiệu quả.

3. Chế độ ăn lành mạnh
Giảm cân sau sinh khó hơn những người bình thường ở chỗ, cơ thể của bạn tăng cân nhưng không thể liều mạng áp dụng hết cách giảm cân có trên đời vì như thế sẽ ảnh hưởng đến cả bé yêu của bạn. Khi mới sinh, cơ thể người mẹ cần một lượng dinh dưỡng tối đa để đảm bảo sức khỏe của mẹ và bé. Bí quyết giảm cân dành cho bạn là hãy chọn loại thực phẩm giàu dinh dưỡng chứa ít calo và chất béo. Không nên nói với mọi người là bạn giảm cân, mà hãy chia nhỏ bữa ăn của mình. Bạn có thể ăn các bữa nhỏ là cốc yến mạch, ngũ cốc, bánh mì đen, trái cây và một ly sữa tách béo… Ngoài ra mẹo giảm cân cho bà mẹ sau sinh là hãy lựa chọn các món luộc, hấp, nướng và hạn chế tinh bột, chất béo, muối, dầu, đồ ngọt.

4. Tập thể dục
Cách hiệu quả nhất để giảm cân chính là tập thể dục thường xuyên. Cơ thể người mẹ sau sinh sẽ sẵn sàng cho những bài tập khó trong khoảng 2-3 tháng đầu. Ăn ít hơn và vận động nhiều hơn mỗi ngày là bí quyết giảm cân tuyệt vời. Không cần phải đến các phòng tập, bạn hoàn toàn có thể đi bộ trong nhà, đẩy xe của bé đi dạo hay là tập các bài tập thể dục buổi sáng… Tranh thủ thời gian con ngủ, các bài cardio giảm mỡ và tạ để tăng cơ 30 phút mỗi ngày cũng là phương án tối ưu cho bạn giảm cân nhanh sau sinh.
Tập thể dục vận động nhẹ nhàng từ tháng thứ nhất, tháng thứ hai hay tháng thứ 3 sau sinh sẽ giúp cho các mẹ giảm cân sau sinh 1 tháng, giảm cân sau sinh 2 tháng hay giảm cân sau sinh 3 tháng.

5. Ngủ đủ giấc, giảm stress
Việc ngủ đủ giấc rất khó đối với các bà mẹ sau sinh. Một phần là còn phụ thuộc vào các bé có ngoan hay không, phần khác là do tâm lý sau sinh rất khó để ngủ ngon như người bình thường. Tuy nhiên để tốt cho sức khỏe và giảm cân hiệu quả thì bạn nên cố gắng kiểm soát giấc ngủ và hoàn toàn có thể chia sẻ công việc với chồng để nghỉ ngơi nhiều hơn. Bạn nên ngủ trước 23g và thức dậy lúc 5g để cơ thể có năng lượng cho cả một ngày dài.

❀ Đừng quên bấm like và share video này, và Đăng Kí kênh youtube Trần Thảo Vi để nhận thông báo video mới hàng tuần nha:

❀ Follow Vi tại các mạng xã hội sau để theo dõi cuộc sống hàng ngày của Vi và các chia sẻ về kiến thức làm mẹ, chăm con, dinh dưỡng và tập luyện:
Facebook:
Website:
Instagram:
Liên hệ hợp tác: vitran@carewithlove.com.vn

From Thảo Vi_Care With Love

#giamcansausinhmo #giamcankhichoconbu #giamcansausinh1thang #giamcan
#giammobungsausinh

Đây là video mà bạn cần xem để phục hồi sau sinh tốt nhất:

#videomarketing28ngay #videongay6

Nguồn: benhcoxuongkhop.info

Xem thêm bài viết khác: https://benhcoxuongkhop.info/am-thuc/
[related_posts_by_tax title=”Xem thêm Bài Viết:”]

Related Posts

ĐỊNH LÍ PYTAGO ĐẢO. CHỨNG MINH TAM GIÁC VUÔNG. DIỆN TÍCH TAM GIÁC. TOÁN LỚP 7 – P2

June 19, 2020

June 19, 2020 5

ĐỊNH LÍ PYTAGO ĐẢO. CHỨNG MINH TAM GIÁC VUÔNG. DIỆN TÍCH TAM GIÁC. TOÁN LỚP 7 – P2 #pytago #pytagodao...

Chăm sóc tóc uốn tại nhà – Tập 1 Tip & Tóc – Sinh Anh TV

June 4, 2020

June 4, 2020 17

__🍃 #CÁCH_CHĂM_SÓC_TÓC_UỐN_TẠI_NHÀ🍃__ 📢 Clip đặc biệt dành tặng cho các cô nàng uốn tóc xoăn tại Sinh Anh Hair Salon!...

Hôi nách

June 15, 2020

June 15, 2020 4

Link nhóm chữa bệnh bằng đông y cổ truyền: Link bài thuốc: Chữa HÔI NÁCH: Phèn chua đem sao khô...

[Hành trình trị Sẹo Rỗ 2] : Cắt Đáy Sẹo Rỗ Cùng Vi ! Sẹo Rỗ Sâu , Lâu năm…Liệu Có Hết ?

June 21, 2020

June 21, 2020 41

Anh Em Đồng Sẹo Ơiiiii …Tập 2 chính thức ra lò !!!! … Tách đáy sẹo rổ là gì ?...

Cách Nấu CHÁO THỊT BẰM TỔ YẾN Dinh Dưỡng Cho Bé Thông Minh || Thái Thọ

June 21, 2020

June 21, 2020 4

Cách Nấu CHÁO THỊT BẰM TỔ YẾN Dinh Dưỡng Cho Bé Thông Minh. Cháo tổ yến thịt bò là món...

Dùng Laptop – PC Nhiệt Độ Bao Nhiêu Là Ổn ?

June 3, 2020

June 3, 2020 34

Chào các bạn, rất nhiều bạn dùng Laptop nhưng lại không biết cách dùng, nhiệt độ máy có khi để...

Tay dính keo tổng hợp: Đừng lo, có mẹo hay! | YOUTV

June 4, 2020

June 4, 2020 2

YOUTV | Khi tay bị dính keo tổng hợp khiến cho bạn thấy khó chịu và gây ra nhiều phiền...

Văn khấn đồ lễ cúng tạ đất, thủ tục cúng lễ tạ đất năm 2020 | Chuyên gia phong thủy Nguyễn Song Hà

June 14, 2020

June 14, 2020 21

Chuyên gia phong thủy Nguyễn Song Hà là một chuyên gia hàng đầu trong lĩnh vực phong thủy tại Việt...

Cách Đút Cho Bé Ăn Dặm (Ăn Dặm Đúng Cách #2)

June 17, 2020

June 17, 2020 48

Bé mới bắt đầu tập ăn dặm hay khó chịu, bất hợp tác do chưa quen ăn bột? Mẹ Gấu...

[Sách nói] Bí mật Tư duy triệu phú – Để trở thành tỉ phú – T. Harv Eker – [Không Quảng Cáo]

June 8, 2020

June 8, 2020 43

Warning : Nhằm tạo môi trường học tập nên video này không chứa quảng cáo mong các Youtuber đừng lấy...

Cách Đánh Bay Mụn Trứng Cá Bằng Kem Đánh Răng Chỉ Sau Một Đêm

June 8, 2020

June 8, 2020 14

Cách Đánh Bay Mụn Trứng Cá Bằng Kem Đánh Răng Chỉ Sau Một Đêm TOP VIDEO HOT: Ngủ Mà Nằm...

20 Tác Dụng Trời Cho Của Chuối Tiêu, Ăn Vào Chữa Cả Đống Bệnh Khỏi Cần Uống Thuốc

June 15, 2020

June 15, 2020 4

20 Tác Dụng Trời Cho Của Chuối Tiêu, Ăn Vào Chữa Cả Đống Bệnh Khỏi Cần Uống Thuốc — Chương...

[CGĐV] TẬP 331 – MẸO CHỮA RĂNG Ê BUỐT CỰC NHANH VÀ HIỆU QUẢ

June 6, 2020

June 6, 2020 2

[CGĐV] TẬP 331 – MẸO CHỮA RĂNG Ê BUỐT CỰC NHANH VÀ HIỆU QUẢ *** Chương trình “Chuyện Gia đình...

[ Hot ] Cách Trị Mụn Cóc Bằng Lá Tía Tô

June 16, 2020

June 16, 2020 1

Cách trị mụn cóc bằng lá tía tô tại nhà đơn giản mà hiệu quả.Hãy cùng xem cách chữa mụn...

5 Hack Giúp Da Dầu Hết Bóng Nhờn | Bí Quyết Đẹp Trai Số 61 | 30Shine TV

June 13, 2020

June 13, 2020 35

Những mẹo khắc phục làn da dầu bóng nhờn đơn giản hiệu quả có thể làm tại nhà với chi...

Comments
  • Hãy LIKE và SUBCRIBE ủng hộ Vi làm thêm nhiều video chia sẻ những thông tin hữu ích cho các mẹ nhé! <3

  • Lúc con gái có 46kg bầu lên 75kg đẻ xong 2 tháng còn 63kg ts h chả giảm dc tý nào nữa mà có khi sẽ lên lại huhu buồn ghê

  • Vợ mình mới sinh xong tắng 20 cân. Vô tình mình thấy một bạn kinh doanh Trà gạo lức cho mẹ giảm cân nên mình mua thử một hộp. Ai ngờ vợ mình dùng tốt mà lại có nhiều sữa giảm được 3 cân sau một hộp. mn ai cần liên hệ zalo 0378230333 bạn đó tư vấn cho

  • Em chưa bầu 65kg sanh song 78kg .em cho bé bú hoàn toàn bằng sữa mẹ, giờ 2 tháng rồi mà vẫn còn 75kg hu hu….

  • Em sanh bé dc 10thag rồi.. đang muốn giảm cân mà bé không chịu bú ngoai.. mà giờ không biết làm sao cho mau giảm

  • Nói không ai tin chứ mình lúc chuẩn bị sinh 75kg bình thường mình 54 kg tăng 20kg sinh xong 5 tháng mình chẳng giảm cân mà tự nhiên xuống cân giờ chỉ còn 54kg mình sinh mổ ko nịt bụng được nhưng giờ mình đã thon gọn lại như trước cơ địa của mỗi người khó hay dễ giảm cân thôi

  • Con e gio 5thang rưỡi mà e đc 60kg bụng to lắm ck e chán cứ chê suốt.nge c nói vay e cũng thay vui nhưng e chưa làm theo hd c nói.minh ko tap thể dục đc ko ạ nó có suốt so ki ko c

  • Beautyslim Phương pháp làm Tan Nhanh Mỡ hiệu quả nhất trên tthế giới.

    Bổ sung năng lượng. Da đẹp – dáng thon
    “Đánh bay” mỡ thừa. Kiểm soát sự thèm ăn
    Phương pháp làm "tan nhanh mỡ" hiệu quả nhất trên thế giới
    Giảm 5-7kg trong một tuần không cần ăn kiêng!
    Chiết xuất từ thảo dược và trái cây thiên nhiên, an toàn, hiệu quả.
    Cải thiện số đo.
    Hãy để lại coment để được tv miễn phí https://shorten.asia/NuX8pMxz

  • Tào lao hết sức. Bmht mà ngủ được đủ giấc mới lạ, rồi con nó quấy nó khóc thì sao

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *