July 15, 2021

5 bí quyết giảm cân sau sinh mà vẫn nhiều sữa



5 bí quyết giảm cân sau sinh tại nhà, những phương pháp này rất an toàn, đơn giản và hiệu quả, có thể áp dụng nếu muốn giảm cân sau sinh 1 tháng, giảm cân sau sinh 2 tháng hay giảm cân sau sinh 3 tháng. Đặc biệt, những phương pháp này tôi đã áp dụng thành công để giảm cân sau sinh thường và giảm cân sau sinh mổ (bé thứ ba nhà tôi), giảm cân sau sinh mà vẫn nhiều sữa, giảm cân sau sinh mà không ảnh hưởng đến sữa.
Khi áp dụng những phương pháp này thì bạn sẽ đạt được hiệu quả giảm cân sau sinh nhanh nhất mà vẫn an toàn và hiệu quả, đồng thời cũng giảm mỡ bụng sau sinh, dễ dàng lấy lại vòng hai thời con gái.
1. Nuôi con bằng sữa mẹ: bí quyết giảm cân sau sinh mà vẫn nhiều sữa
Bí quyết giảm cân đơn giản và tự nhiên nhất mà các bà mẹ sau sinh nên biết đó chính là cho con bú. Với việc cho con bú, mẹ có thể đốt cháy lượng calo thừa trong khi cho con bú mà không cần ăn kiêng khắt khe. Thực tế có nhiều bà mẹ bỉm sữa có thể giảm 300-500 g /tuần chỉ với việc cho con bú bằng sữa mẹ tự nhiên và ăn uống điều độ.
Việc cho con bú mẹ trực tiếp, hoàn toàn và liên tục trong 6 tháng đầu đời của bé sẽ giúp mẹ giảm cân sau sinh mà không ảnh hưởng đến sữa, đồng thời giảm mỡ bụng sau sinh do cơ thể sẽ tiêu thụ lượng mỡ cơ thể đã hình thành trong quá trình mang thai. Đây là phương pháp giảm cân sau sinh nhanh nhất, an toàn và hiệu quả nhất.

2. Uống nhiều nước
Cách giảm cân sau sinh của nhiều người chính là nhờ đến nước, đây như một nguyên tắc hầu hết mọi người nên ghi nhớ. Uống nước không chỉ làm tăng sự trao đổi chất và đốt cháy calo nó còn mang lại cảm giác no, giúp thanh lọc cơ thể, đồng thời làm giảm bớt các cơn đói và giúp bạn có cảm giác thèm ăn.
Ngoài nước lọc uống đủ 2 lít mỗi ngày, bạn có thể lựa chọn các loại nước ép khác. Ví dụ như nước ép cần tây, cà chua, dứa… Những loại nước ép này tốt cho quá trình giảm cân hiệu quả.

3. Chế độ ăn lành mạnh
Giảm cân sau sinh khó hơn những người bình thường ở chỗ, cơ thể của bạn tăng cân nhưng không thể liều mạng áp dụng hết cách giảm cân có trên đời vì như thế sẽ ảnh hưởng đến cả bé yêu của bạn. Khi mới sinh, cơ thể người mẹ cần một lượng dinh dưỡng tối đa để đảm bảo sức khỏe của mẹ và bé. Bí quyết giảm cân dành cho bạn là hãy chọn loại thực phẩm giàu dinh dưỡng chứa ít calo và chất béo. Không nên nói với mọi người là bạn giảm cân, mà hãy chia nhỏ bữa ăn của mình. Bạn có thể ăn các bữa nhỏ là cốc yến mạch, ngũ cốc, bánh mì đen, trái cây và một ly sữa tách béo… Ngoài ra mẹo giảm cân cho bà mẹ sau sinh là hãy lựa chọn các món luộc, hấp, nướng và hạn chế tinh bột, chất béo, muối, dầu, đồ ngọt.

4. Tập thể dục
Cách hiệu quả nhất để giảm cân chính là tập thể dục thường xuyên. Cơ thể người mẹ sau sinh sẽ sẵn sàng cho những bài tập khó trong khoảng 2-3 tháng đầu. Ăn ít hơn và vận động nhiều hơn mỗi ngày là bí quyết giảm cân tuyệt vời. Không cần phải đến các phòng tập, bạn hoàn toàn có thể đi bộ trong nhà, đẩy xe của bé đi dạo hay là tập các bài tập thể dục buổi sáng… Tranh thủ thời gian con ngủ, các bài cardio giảm mỡ và tạ để tăng cơ 30 phút mỗi ngày cũng là phương án tối ưu cho bạn giảm cân nhanh sau sinh.
Tập thể dục vận động nhẹ nhàng từ tháng thứ nhất, tháng thứ hai hay tháng thứ 3 sau sinh sẽ giúp cho các mẹ giảm cân sau sinh 1 tháng, giảm cân sau sinh 2 tháng hay giảm cân sau sinh 3 tháng.

5. Ngủ đủ giấc, giảm stress
Việc ngủ đủ giấc rất khó đối với các bà mẹ sau sinh. Một phần là còn phụ thuộc vào các bé có ngoan hay không, phần khác là do tâm lý sau sinh rất khó để ngủ ngon như người bình thường. Tuy nhiên để tốt cho sức khỏe và giảm cân hiệu quả thì bạn nên cố gắng kiểm soát giấc ngủ và hoàn toàn có thể chia sẻ công việc với chồng để nghỉ ngơi nhiều hơn. Bạn nên ngủ trước 23g và thức dậy lúc 5g để cơ thể có năng lượng cho cả một ngày dài.

❀ Đừng quên bấm like và share video này, và Đăng Kí kênh youtube Trần Thảo Vi để nhận thông báo video mới hàng tuần nha:

❀ Follow Vi tại các mạng xã hội sau để theo dõi cuộc sống hàng ngày của Vi và các chia sẻ về kiến thức làm mẹ, chăm con, dinh dưỡng và tập luyện:
Facebook:
Website:
Instagram:
Liên hệ hợp tác: vitran@carewithlove.com.vn

From Thảo Vi_Care With Love

#giamcansausinhmo #giamcankhichoconbu #giamcansausinh1thang #giamcan
#giammobungsausinh

Đây là video mà bạn cần xem để phục hồi sau sinh tốt nhất:

#videomarketing28ngay #videongay6

Nguồn: benhcoxuongkhop.info

Xem thêm bài viết khác: https://benhcoxuongkhop.info/am-thuc/
[related_posts_by_tax title=”Xem thêm Bài Viết:”]

Related Posts

mẹ nên ăn gì để sữa đặc thực phẩm mẹ ăn sữa đặc và thơm

June 11, 2020

June 11, 2020 7

mẹ nên ăn gì để sữa đặc thực phẩm mẹ ăn sữa đặc và thơm. đây là câu hỏi của...

Tips DƯỠNG TÓC UỐN Sao Cho Bồng Bềnh, Giữ Nếp Lâu | Tú | Sheis.vn

June 12, 2020

June 12, 2020 23

Chia sẻ các tips dưỡng tóc uốc để tóc giữ nếp lâu, bồng bềnh, bóng mượt hơn Thông tin sản...

Siêu thị Lotte Mart Gò Vấp – Hoành tráng trong khu nhà giàu CityLand Garden Hills | HUY CƯỜNG TV

June 9, 2020

June 9, 2020 5

Siêu thị Lotte Mart Gò Vấp – Hoành tráng trong khu nhà giàu CityLand Garden Hills | HUY CƯỜNG TV...

5 CÁCH TỪ CHỐI KHÉO LÉO lời tỏ tình của các con trai! | Blog HCĐ ✅

June 17, 2020

June 17, 2020 14

Cách từ chối lời tỏ tình khéo để không làm mất lòng ai là cả một nghệ thuật. Nếu không...

Hướng Dẫn Chăm Sóc Trẻ Sơ Sinh 7 Tháng Tuổi | Bắt Đầu Tập Cho Bé Ăn Dặm

June 5, 2020

June 5, 2020 21

#bácsĩđoànthịmai, #bácsĩmai, #mẹhỏibácsĩtrảlời Hướng Dẫn Chăm Sóc Trẻ Sơ Sinh 7 Tháng Tuổi | Bắt Đầu Tập Cho Bé Ăn...

#6. Bài tập tăng chiều cao hiệu quả tại nhà | trongphuc com

June 19, 2020

June 19, 2020 36

Nhận bộ tài liệu tăng chiều cao miễn phí: Tăng chiều cao tại nhà cùng Võ Trọng Phúc. Kết bạn...

Cách xem và xóa mật khẩu đã lưu trên Google Chrome – Remove Password Google Chrome

June 14, 2020

June 14, 2020 20

Cách xem và xóa mật khẩu đã lưu trên Google Chrome – Remove Password Google Chrome ————————————————————————– Bạn vô tình...

Cách Thổi Kèn Đầy Đê Mê Cho Chàng Lê Tê Phê | Giang Venux

June 7, 2020

June 7, 2020 37

#Giangvenux #quanhebangmieng #kythuatthoiken Chuyên Gia Giang Venux Nhận Tư Vấn Miễn Phí Cho Các Anh Bị Yếu Sinh Lý, Xuất...

Đăng ký ACB SafeKey trên ACBOnline – Một phương thức xác thực mới cho ACBO [TPCTuan]

June 17, 2020

June 17, 2020 6

Ứng dụng ACB SafeKey là ứng dụng tạo mã OTP – mã xác thực dùng một lần – được cài...

Cách Đun Nước Vỏ Bưởi Lấy Nước Uống Gỉam Cân Thần Tốc Không Ảnh Hưởng Sức Khỏe

June 16, 2020

June 16, 2020 6

Cách Đun Nước Vỏ Bưởi Lấy Nước Uống Gỉam Cân Thần Tốc Không Ảnh Hưởng Sức Khỏe. Cách đun vỏ...

4 Dấu hiệu ốm nghén bé trai chuẩn nhất chỉ cần nhìn qua là biết. Nhận biết mang thai con trai sớm

June 21, 2020

June 21, 2020 34

MẸ Ốm Nghén Thì Sinh TRAI hay GÁI? Ốm nghén là gì, các triệu chứng ốm nghén? nghén nhiều sinh...

3 Cách Làm Trắng Da Tay, Da Chân Bị Cháy Nắng Nhanh Nhất Tại Nhà

June 8, 2020

June 8, 2020 24

#shopeevn1212 #shopeesalesinhnhat 12.12 SHOPEE SALE SIÊU SINH NHẬT ĐÃ BÙNG NỔ o Miễn phí vận chuyển: săn voucher freeship từ...

Cách để con gái LÊN ĐỈNH sung sướng ngay lập tức. Dành Cho Thanh niên ít kinh nghiệm

June 10, 2020

June 10, 2020 14

Cách để con gái LÊN ĐỈNH sung sướng ngay lập tức. Dành Cho Thanh niên ít kinh nghiệm Đăng ký...

Code VBA hàm VND, USD chuyển số thành chữ tiếng Việt và Tiếng Anh trong Excel

June 17, 2020

June 17, 2020 8

Code VBA hàm VND, USD chuyển số thành chữ tiếng Việt và Tiếng Anh Video hướng dẫn bạn sử dụng...

Giải Mã Giấc Mơ | Nằm mơ thấy ăn cơm đánh con gì

June 8, 2020

June 8, 2020 1

Nằm mơ thấy ăn cơm. ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬● ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬● Nếu bạn nằm mơ thấy ăn cơm thì đừng xem thường và bỏ...

Comments
  • Hãy LIKE và SUBCRIBE ủng hộ Vi làm thêm nhiều video chia sẻ những thông tin hữu ích cho các mẹ nhé! <3

  • Lúc con gái có 46kg bầu lên 75kg đẻ xong 2 tháng còn 63kg ts h chả giảm dc tý nào nữa mà có khi sẽ lên lại huhu buồn ghê

  • Vợ mình mới sinh xong tắng 20 cân. Vô tình mình thấy một bạn kinh doanh Trà gạo lức cho mẹ giảm cân nên mình mua thử một hộp. Ai ngờ vợ mình dùng tốt mà lại có nhiều sữa giảm được 3 cân sau một hộp. mn ai cần liên hệ zalo 0378230333 bạn đó tư vấn cho

  • Em chưa bầu 65kg sanh song 78kg .em cho bé bú hoàn toàn bằng sữa mẹ, giờ 2 tháng rồi mà vẫn còn 75kg hu hu….

  • Em sanh bé dc 10thag rồi.. đang muốn giảm cân mà bé không chịu bú ngoai.. mà giờ không biết làm sao cho mau giảm

  • Nói không ai tin chứ mình lúc chuẩn bị sinh 75kg bình thường mình 54 kg tăng 20kg sinh xong 5 tháng mình chẳng giảm cân mà tự nhiên xuống cân giờ chỉ còn 54kg mình sinh mổ ko nịt bụng được nhưng giờ mình đã thon gọn lại như trước cơ địa của mỗi người khó hay dễ giảm cân thôi

  • Con e gio 5thang rưỡi mà e đc 60kg bụng to lắm ck e chán cứ chê suốt.nge c nói vay e cũng thay vui nhưng e chưa làm theo hd c nói.minh ko tap thể dục đc ko ạ nó có suốt so ki ko c

  • Beautyslim Phương pháp làm Tan Nhanh Mỡ hiệu quả nhất trên tthế giới.

    Bổ sung năng lượng. Da đẹp – dáng thon
    “Đánh bay” mỡ thừa. Kiểm soát sự thèm ăn
    Phương pháp làm "tan nhanh mỡ" hiệu quả nhất trên thế giới
    Giảm 5-7kg trong một tuần không cần ăn kiêng!
    Chiết xuất từ thảo dược và trái cây thiên nhiên, an toàn, hiệu quả.
    Cải thiện số đo.
    Hãy để lại coment để được tv miễn phí https://shorten.asia/NuX8pMxz

  • Tào lao hết sức. Bmht mà ngủ được đủ giấc mới lạ, rồi con nó quấy nó khóc thì sao

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *