May 13, 2021

5 bí quyết giảm cân sau sinh mà vẫn nhiều sữa



5 bí quyết giảm cân sau sinh tại nhà, những phương pháp này rất an toàn, đơn giản và hiệu quả, có thể áp dụng nếu muốn giảm cân sau sinh 1 tháng, giảm cân sau sinh 2 tháng hay giảm cân sau sinh 3 tháng. Đặc biệt, những phương pháp này tôi đã áp dụng thành công để giảm cân sau sinh thường và giảm cân sau sinh mổ (bé thứ ba nhà tôi), giảm cân sau sinh mà vẫn nhiều sữa, giảm cân sau sinh mà không ảnh hưởng đến sữa.
Khi áp dụng những phương pháp này thì bạn sẽ đạt được hiệu quả giảm cân sau sinh nhanh nhất mà vẫn an toàn và hiệu quả, đồng thời cũng giảm mỡ bụng sau sinh, dễ dàng lấy lại vòng hai thời con gái.
1. Nuôi con bằng sữa mẹ: bí quyết giảm cân sau sinh mà vẫn nhiều sữa
Bí quyết giảm cân đơn giản và tự nhiên nhất mà các bà mẹ sau sinh nên biết đó chính là cho con bú. Với việc cho con bú, mẹ có thể đốt cháy lượng calo thừa trong khi cho con bú mà không cần ăn kiêng khắt khe. Thực tế có nhiều bà mẹ bỉm sữa có thể giảm 300-500 g /tuần chỉ với việc cho con bú bằng sữa mẹ tự nhiên và ăn uống điều độ.
Việc cho con bú mẹ trực tiếp, hoàn toàn và liên tục trong 6 tháng đầu đời của bé sẽ giúp mẹ giảm cân sau sinh mà không ảnh hưởng đến sữa, đồng thời giảm mỡ bụng sau sinh do cơ thể sẽ tiêu thụ lượng mỡ cơ thể đã hình thành trong quá trình mang thai. Đây là phương pháp giảm cân sau sinh nhanh nhất, an toàn và hiệu quả nhất.

2. Uống nhiều nước
Cách giảm cân sau sinh của nhiều người chính là nhờ đến nước, đây như một nguyên tắc hầu hết mọi người nên ghi nhớ. Uống nước không chỉ làm tăng sự trao đổi chất và đốt cháy calo nó còn mang lại cảm giác no, giúp thanh lọc cơ thể, đồng thời làm giảm bớt các cơn đói và giúp bạn có cảm giác thèm ăn.
Ngoài nước lọc uống đủ 2 lít mỗi ngày, bạn có thể lựa chọn các loại nước ép khác. Ví dụ như nước ép cần tây, cà chua, dứa… Những loại nước ép này tốt cho quá trình giảm cân hiệu quả.

3. Chế độ ăn lành mạnh
Giảm cân sau sinh khó hơn những người bình thường ở chỗ, cơ thể của bạn tăng cân nhưng không thể liều mạng áp dụng hết cách giảm cân có trên đời vì như thế sẽ ảnh hưởng đến cả bé yêu của bạn. Khi mới sinh, cơ thể người mẹ cần một lượng dinh dưỡng tối đa để đảm bảo sức khỏe của mẹ và bé. Bí quyết giảm cân dành cho bạn là hãy chọn loại thực phẩm giàu dinh dưỡng chứa ít calo và chất béo. Không nên nói với mọi người là bạn giảm cân, mà hãy chia nhỏ bữa ăn của mình. Bạn có thể ăn các bữa nhỏ là cốc yến mạch, ngũ cốc, bánh mì đen, trái cây và một ly sữa tách béo… Ngoài ra mẹo giảm cân cho bà mẹ sau sinh là hãy lựa chọn các món luộc, hấp, nướng và hạn chế tinh bột, chất béo, muối, dầu, đồ ngọt.

4. Tập thể dục
Cách hiệu quả nhất để giảm cân chính là tập thể dục thường xuyên. Cơ thể người mẹ sau sinh sẽ sẵn sàng cho những bài tập khó trong khoảng 2-3 tháng đầu. Ăn ít hơn và vận động nhiều hơn mỗi ngày là bí quyết giảm cân tuyệt vời. Không cần phải đến các phòng tập, bạn hoàn toàn có thể đi bộ trong nhà, đẩy xe của bé đi dạo hay là tập các bài tập thể dục buổi sáng… Tranh thủ thời gian con ngủ, các bài cardio giảm mỡ và tạ để tăng cơ 30 phút mỗi ngày cũng là phương án tối ưu cho bạn giảm cân nhanh sau sinh.
Tập thể dục vận động nhẹ nhàng từ tháng thứ nhất, tháng thứ hai hay tháng thứ 3 sau sinh sẽ giúp cho các mẹ giảm cân sau sinh 1 tháng, giảm cân sau sinh 2 tháng hay giảm cân sau sinh 3 tháng.

5. Ngủ đủ giấc, giảm stress
Việc ngủ đủ giấc rất khó đối với các bà mẹ sau sinh. Một phần là còn phụ thuộc vào các bé có ngoan hay không, phần khác là do tâm lý sau sinh rất khó để ngủ ngon như người bình thường. Tuy nhiên để tốt cho sức khỏe và giảm cân hiệu quả thì bạn nên cố gắng kiểm soát giấc ngủ và hoàn toàn có thể chia sẻ công việc với chồng để nghỉ ngơi nhiều hơn. Bạn nên ngủ trước 23g và thức dậy lúc 5g để cơ thể có năng lượng cho cả một ngày dài.

❀ Đừng quên bấm like và share video này, và Đăng Kí kênh youtube Trần Thảo Vi để nhận thông báo video mới hàng tuần nha:

❀ Follow Vi tại các mạng xã hội sau để theo dõi cuộc sống hàng ngày của Vi và các chia sẻ về kiến thức làm mẹ, chăm con, dinh dưỡng và tập luyện:
Facebook:
Website:
Instagram:
Liên hệ hợp tác: vitran@carewithlove.com.vn

From Thảo Vi_Care With Love

#giamcansausinhmo #giamcankhichoconbu #giamcansausinh1thang #giamcan
#giammobungsausinh

Đây là video mà bạn cần xem để phục hồi sau sinh tốt nhất:

#videomarketing28ngay #videongay6

Nguồn: benhcoxuongkhop.info

Xem thêm bài viết khác: https://benhcoxuongkhop.info/am-thuc/
[related_posts_by_tax title=”Xem thêm Bài Viết:”]

Related Posts

Chuối hột làm theo cách này sỏi thận to cỡ nào cũng trôi ra ngoài ngay lập tức hiệu quả 100%

June 3, 2020

June 3, 2020 1

Chuối hột làm theo cách này sỏi thận to cỡ nào cũng trôi ra ngoài ngay lập tức hiệu quả...

8 Mẹo Chữa Nấc Cụt Đơn Giản Và Hiệu Quả Nhất Cho Trẻ Nhỏ

June 7, 2020

June 7, 2020 36

8 Mẹo Chữa Nấc Cụt Đơn Giản Và Hiệu Quả Nhất Cho Trẻ Nhỏ. Trẻ dưới một tuổi rất thường...

[Sách nói] Bí mật Tư duy triệu phú – Để trở thành tỉ phú – T. Harv Eker – [Không Quảng Cáo]

June 8, 2020

June 8, 2020 43

Warning : Nhằm tạo môi trường học tập nên video này không chứa quảng cáo mong các Youtuber đừng lấy...

Hướng dẫn chọn than hoạt tính để lọc nước tại Cần Thơ và các tỉnh Miền Tây;

June 12, 2020

June 12, 2020 16

Hướng dẫn chọn than hoạt tính để lọc nước tại Cần Thơ và các tỉnh Miền Tây | Công ty...

5 Hack Giúp Da Dầu Hết Bóng Nhờn | Bí Quyết Đẹp Trai Số 61 | 30Shine TV

June 13, 2020

June 13, 2020 35

Những mẹo khắc phục làn da dầu bóng nhờn đơn giản hiệu quả có thể làm tại nhà với chi...

chăm sóc trẻ sơ sinh 7 tháng tuổi như thế nào/ sự phát triên của trẻ 7 tháng tuổi như thế nào

June 19, 2020

June 19, 2020 6

chăm sóc trẻ sơ sinh 7 tháng tuổi như thế nào/ sự phát triên của trẻ 7 tháng tuổi như...

[ Đừng Bỏ Qua ] Cách Trị Mụn Cóc Bằng Lá Tía Tô Tại Nhà

June 10, 2020

June 10, 2020 4

Cách Trị mụn cóc bằng lá tía tô tại nhà là một trong những cách chữa mụn cóc bằng dân...

Cách Trị Sâu Răng Tận Gốc Cho Bé Tại Nhà Bằng Lá Lốt

June 9, 2020

June 9, 2020 15

Cách Trị Sâu Răng Tận Gốc Cho Bé Tại Nhà Bằng Lá Lốt #cáchtrịsâurăngchobé#trịsâurăng#hồngbeauty Đăng ký kênh Hồng Beauty: để...

Bệnh Tổ Đỉa | Cách Trị Tổ Đỉa Tại Nhà | Chữa Bệnh Tổ Đỉa Bằng Tỏi Và Muối

June 18, 2020

June 18, 2020 3

Bệnh Tổ Đỉa | Cách Trị Tổ Đỉa Tại Nhà | Chữa Bệnh Tổ Đỉa Bằng Tỏi Và Muối Hotline:...

5 cách nhận biết MANG THAI CON TRAI HAY GÁI 3 THÁNG ĐẦU

June 13, 2020

June 13, 2020 32

———————————————————————————– Đừng quên like ,comment , share theo ý kiến của bạn Đăng ký kênh SUCKHOEONLINE để không bỏ lỡ...

Lấy Số Điện Thoại Các Sim Mobiphone viettel Vietnamobile Vinaphone

June 19, 2020

June 19, 2020 46

Lấy Số Điện Thoại Các Sim Mobiphone viettel Vietnamobile Vinaphone Đây là cách lấy số các sim từ điện thoại...

Đăng ký ACB SafeKey trên ACBOnline – Một phương thức xác thực mới cho ACBO [TPCTuan]

June 17, 2020

June 17, 2020 6

Ứng dụng ACB SafeKey là ứng dụng tạo mã OTP – mã xác thực dùng một lần – được cài...

Cách Kiểm Tra Nợ Xấu – Kiểm Tra CIC Lịch Sử Tín Dụng 5 Năm

June 6, 2020

June 6, 2020 27

*** Dạ anh chị xem thêm các bí mật tại : Link kiểm tra cic nhanh : Bài Viết: +...

Cách truy cập trang WEBSITE khi bị chặn trên ANDROID & IOS cực đơn giản

June 7, 2020

June 7, 2020 41

Cách truy cập trang WEBSITE…nước ngoài khi bị chặn trên ANDROID & IOS cực đơn giản Xin chào các bạn...

sinh vien quan he tinh duc nhu vo chong Stanjija Filip

June 4, 2020

June 4, 2020 35

Để thưởng thức những clip thú vị hãy click và để lại nhận xét của bạn về chất lượng videos...

Comments
  • Hãy LIKE và SUBCRIBE ủng hộ Vi làm thêm nhiều video chia sẻ những thông tin hữu ích cho các mẹ nhé! <3

  • Lúc con gái có 46kg bầu lên 75kg đẻ xong 2 tháng còn 63kg ts h chả giảm dc tý nào nữa mà có khi sẽ lên lại huhu buồn ghê

  • Vợ mình mới sinh xong tắng 20 cân. Vô tình mình thấy một bạn kinh doanh Trà gạo lức cho mẹ giảm cân nên mình mua thử một hộp. Ai ngờ vợ mình dùng tốt mà lại có nhiều sữa giảm được 3 cân sau một hộp. mn ai cần liên hệ zalo 0378230333 bạn đó tư vấn cho

  • Em chưa bầu 65kg sanh song 78kg .em cho bé bú hoàn toàn bằng sữa mẹ, giờ 2 tháng rồi mà vẫn còn 75kg hu hu….

  • Em sanh bé dc 10thag rồi.. đang muốn giảm cân mà bé không chịu bú ngoai.. mà giờ không biết làm sao cho mau giảm

  • Nói không ai tin chứ mình lúc chuẩn bị sinh 75kg bình thường mình 54 kg tăng 20kg sinh xong 5 tháng mình chẳng giảm cân mà tự nhiên xuống cân giờ chỉ còn 54kg mình sinh mổ ko nịt bụng được nhưng giờ mình đã thon gọn lại như trước cơ địa của mỗi người khó hay dễ giảm cân thôi

  • Con e gio 5thang rưỡi mà e đc 60kg bụng to lắm ck e chán cứ chê suốt.nge c nói vay e cũng thay vui nhưng e chưa làm theo hd c nói.minh ko tap thể dục đc ko ạ nó có suốt so ki ko c

  • Beautyslim Phương pháp làm Tan Nhanh Mỡ hiệu quả nhất trên tthế giới.

    Bổ sung năng lượng. Da đẹp – dáng thon
    “Đánh bay” mỡ thừa. Kiểm soát sự thèm ăn
    Phương pháp làm "tan nhanh mỡ" hiệu quả nhất trên thế giới
    Giảm 5-7kg trong một tuần không cần ăn kiêng!
    Chiết xuất từ thảo dược và trái cây thiên nhiên, an toàn, hiệu quả.
    Cải thiện số đo.
    Hãy để lại coment để được tv miễn phí https://shorten.asia/NuX8pMxz

  • Tào lao hết sức. Bmht mà ngủ được đủ giấc mới lạ, rồi con nó quấy nó khóc thì sao

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *