July 16, 2021

Bật mí 6 bài tập tăng chiều cao hiệu quả ở tuổi trưởng thành – META.vn



Nếu như bạn nghĩ rằng đã qua tuổi dậy thì thì không thể cao thêm nữa. Hay bạn tự ti vì có 1 chiều cao khiêm tốn thì hãy theo dõi 1 số bài tập giúp tăng chiều cao ngay cả khi đã qua tuổi dậy thì. Nào! Hãy bắt đầu thôi

Bài tập 1: Kết hợp giữa tư thế squats & bật nhảy cao. Các bạn nhún chân xuống đứng ở tư thế squats, lấy đà, bật nhảy lên cao. Hãy thực hiện động tác này khoảng 20 nhịp nhé.

Bài tập 2: Rất đơn giản, các bạn nhún người nhảy liên hoàn trong 90s. Lưu ý khi tập bài tập này, các bạn 2 tay chắp ra phía sau, cố gắng giữ cho người thẳng nhé!

Bài tập 3: Với bài tập này, các bạn quỳ gối ở tư thế 4 điểm, 1 chân duỗi thẳng ra sau trong khi tay đối diện hướng thẳng ra trc. Liên tục đổi bên. Các bạn cố gắng giữ thăng bằng, kéo căng người nhé các bạn! Các bạn thực hiện động tác này trong 30 nhịp.

Bài tập 4: Ở bài tập này, các bạn dứng 2 chân rộng bằng vai, nghiêng lườn sang trái, rồi lại đổi nghiêng sang phải. Cứ như vậy tập liên tiếp trong 40 nhịp

Bài tập 5: Với động tác này, các bạn giơ thẳng 2 tay lên trời, chân nhún lên. Tay giữ nguyên, chân nhún liên tục. Các bạn thực hiển khoảng 30 nhịp nhé.

Bài tập 6: Động tác này vừa giúp kích thích tăng chiều cao, vừa giúp bạn thư giãn. Với động tác này, các bạn từ từ đưa 2 tay từ dưới lên cao, ngang bằng 2 vai, chân nhún lên. Các bạn hít thở sâu & thư giãn nhé! Thực hiện động tác này 40 nhịp.

Hy vọng với 6 bài tập đơn giản này, bạn sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh và tăng thêm được chiều cao. Chúc các bạn thành công

Nguồn: benhcoxuongkhop.info

Xem thêm bài viết khác: https://benhcoxuongkhop.info/am-thuc/
[related_posts_by_tax title=”Xem thêm Bài Viết:”]

Related Posts

[CGĐV] TẬP 331 – MẸO CHỮA RĂNG Ê BUỐT CỰC NHANH VÀ HIỆU QUẢ

June 6, 2020

June 6, 2020 2

[CGĐV] TẬP 331 – MẸO CHỮA RĂNG Ê BUỐT CỰC NHANH VÀ HIỆU QUẢ *** Chương trình “Chuyện Gia đình...

Tips DƯỠNG TÓC UỐN Sao Cho Bồng Bềnh, Giữ Nếp Lâu | Tú | Sheis.vn

June 12, 2020

June 12, 2020 23

Chia sẻ các tips dưỡng tóc uốc để tóc giữ nếp lâu, bồng bềnh, bóng mượt hơn Thông tin sản...

Mẹo trị ê buốt răng cực đơn giản

June 14, 2020

June 14, 2020 12

Mẹo trị ê buốt răng cực đơn giản ►Trang Youtube: ►Subscribe: ►Fanpage: Răng ê buốt vì nhiều lý do như:...

Code VBA hàm VND, USD chuyển số thành chữ tiếng Việt và Tiếng Anh trong Excel

June 17, 2020

June 17, 2020 8

Code VBA hàm VND, USD chuyển số thành chữ tiếng Việt và Tiếng Anh Video hướng dẫn bạn sử dụng...

#125. Uống dầu cá (omega – 3) lợi và hại như thế nào?

June 5, 2020

June 5, 2020 38

Dầu cá Omega 3 có tác dụng hỗ trợ hệ thần kinh, mắt, tim mạch, và chống viêm nhiễm. Thường...

chăm sóc trẻ sơ sinh 7 tháng tuổi như thế nào/ sự phát triên của trẻ 7 tháng tuổi như thế nào

June 19, 2020

June 19, 2020 6

chăm sóc trẻ sơ sinh 7 tháng tuổi như thế nào/ sự phát triên của trẻ 7 tháng tuổi như...

𝐁𝐈́ 𝐐𝐔𝐘𝐄̂́𝐓 Đ𝐄̂̉ 𝐂𝐎́ 𝐌𝐔̃𝐈 𝐂𝐀𝐎 𝐍𝐇𝐔̛ 𝐓𝐀̂𝐘 ( 𝐏𝐡𝐚̂̀𝐧 𝟏 ) | Đ𝐞̣𝐩 | 𝐕𝐢𝐜𝐛𝐢𝐞

June 14, 2020

June 14, 2020 47

𝐁𝐈́ 𝐐𝐔𝐘𝐄̂́𝐓 Đ𝐄̂̉ 𝐂𝐎́ 𝐌𝐔̃𝐈 𝐂𝐀𝐎 𝐍𝐇𝐔̛ 𝐓𝐀̂𝐘 ( 𝐏𝐡𝐚̂̀𝐧 𝟏 ) | Đ𝐞̣𝐩 | 𝐕𝐢𝐜𝐛𝐢𝐞 Phần 2 : Đây...

Tuyển Tập Gái Xinh Bikini Việt Nam I TikTok VN

June 16, 2020

June 16, 2020 3

► Các bạn ơi, mình rất có đam mê với Youtube, mong anh chị em xem clip này giúp mình...

Brother 2321D cách in giấy dày (giấy bìa) thật dễ dàng

June 10, 2020

June 10, 2020 5

Cách in giấy dày (giấy bìa) trên máy in Brother 2321D thật dễ dàng – Cảm ơn quý vị và...

Đông – Tây – Nam – Bắc (Vietnamese)

June 5, 2020

June 5, 2020 12

Có lần Sonny nói chuyện với cô khách người Mỹ. Đại khái là cô ta hỏi: Noel và Tết (Tây)...

Cách Đun Nước Vỏ Bưởi Lấy Nước Uống Gỉam Cân Thần Tốc Không Ảnh Hưởng Sức Khỏe

June 16, 2020

June 16, 2020 6

Cách Đun Nước Vỏ Bưởi Lấy Nước Uống Gỉam Cân Thần Tốc Không Ảnh Hưởng Sức Khỏe. Cách đun vỏ...

8 Mẹo Chữa Nấc Cụt Đơn Giản Và Hiệu Quả Nhất Cho Trẻ Nhỏ

June 7, 2020

June 7, 2020 36

8 Mẹo Chữa Nấc Cụt Đơn Giản Và Hiệu Quả Nhất Cho Trẻ Nhỏ. Trẻ dưới một tuổi rất thường...

Loại nước uống giúp cổ tử cung mở siêu nhanh, 1 tiếng mở được 5 phân

June 17, 2020

June 17, 2020 21

Loại nước uống giúp cổ tử cung mở siêu nhanh, 1 tiếng mở được 5 phân Con em vừa đầy...

Sáu cách đơn giản “đánh bay” NGHẸT MŨI chỉ trong vài phút

June 20, 2020

June 20, 2020 19

#Sáu cách đơn giản “đánh bay” NGHẸT MŨI chỉ trong vài phút #tamtrang #giamcannhanh #lamdep #huongdantettoc ➡ Đừng quên Like,...

Cập Nhật Tính Năng Android Q Cho Mọi Máy Android Đời Cũ | Truesmart

June 13, 2020

June 13, 2020 26

Link app bản Pro: Link HD cài trên máy chưa Root: Cập Nhật Tính Năng Android Q Cho Mọi Máy...

Comments

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *