May 13, 2021

Bật mí 6 bài tập tăng chiều cao hiệu quả ở tuổi trưởng thành – META.vn



Nếu như bạn nghĩ rằng đã qua tuổi dậy thì thì không thể cao thêm nữa. Hay bạn tự ti vì có 1 chiều cao khiêm tốn thì hãy theo dõi 1 số bài tập giúp tăng chiều cao ngay cả khi đã qua tuổi dậy thì. Nào! Hãy bắt đầu thôi

Bài tập 1: Kết hợp giữa tư thế squats & bật nhảy cao. Các bạn nhún chân xuống đứng ở tư thế squats, lấy đà, bật nhảy lên cao. Hãy thực hiện động tác này khoảng 20 nhịp nhé.

Bài tập 2: Rất đơn giản, các bạn nhún người nhảy liên hoàn trong 90s. Lưu ý khi tập bài tập này, các bạn 2 tay chắp ra phía sau, cố gắng giữ cho người thẳng nhé!

Bài tập 3: Với bài tập này, các bạn quỳ gối ở tư thế 4 điểm, 1 chân duỗi thẳng ra sau trong khi tay đối diện hướng thẳng ra trc. Liên tục đổi bên. Các bạn cố gắng giữ thăng bằng, kéo căng người nhé các bạn! Các bạn thực hiện động tác này trong 30 nhịp.

Bài tập 4: Ở bài tập này, các bạn dứng 2 chân rộng bằng vai, nghiêng lườn sang trái, rồi lại đổi nghiêng sang phải. Cứ như vậy tập liên tiếp trong 40 nhịp

Bài tập 5: Với động tác này, các bạn giơ thẳng 2 tay lên trời, chân nhún lên. Tay giữ nguyên, chân nhún liên tục. Các bạn thực hiển khoảng 30 nhịp nhé.

Bài tập 6: Động tác này vừa giúp kích thích tăng chiều cao, vừa giúp bạn thư giãn. Với động tác này, các bạn từ từ đưa 2 tay từ dưới lên cao, ngang bằng 2 vai, chân nhún lên. Các bạn hít thở sâu & thư giãn nhé! Thực hiện động tác này 40 nhịp.

Hy vọng với 6 bài tập đơn giản này, bạn sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh và tăng thêm được chiều cao. Chúc các bạn thành công

Nguồn: benhcoxuongkhop.info

Xem thêm bài viết khác: https://benhcoxuongkhop.info/am-thuc/
[related_posts_by_tax title=”Xem thêm Bài Viết:”]

Related Posts

Cách xem và xóa mật khẩu đã lưu trên Google Chrome – Remove Password Google Chrome

June 14, 2020

June 14, 2020 20

Cách xem và xóa mật khẩu đã lưu trên Google Chrome – Remove Password Google Chrome ————————————————————————– Bạn vô tình...

Bí kíp giúp da hết nhờn hiệu quả | Bí quyết làm đẹp

June 5, 2020

June 5, 2020 5

Hành trình lột xác của cô gái nhiều mụn hóa thiên nga nhờ nước hoa hồng: Bí kíp giúp da...

5 Cách sử dụng đông trùng hạ thảo hiệu quả và đúng cách.

June 10, 2020

June 10, 2020

Đông trùng hạ thảo một loại nấm quý giá có dược tính rất cao trong tự nhiên nó rất khan...

CÁCH SƠ CỨU VẾT THƯƠNG CHẢY MÁU | TRƯỜNG CAO ĐẲNG Y DƯỢC PASTEUR

June 11, 2020

June 11, 2020 6

CÁCH SƠ CỨU VẾT THƯƠNG CHẢY MÁU | TRƯỜNG CAO ĐẲNG Y DƯỢC PASTEUR Chảy máu là một tai nạn...

Cách CÚNG TẠ ĐẤT Cuối Năm Đầy Đủ Nhất Để Thần Linh Phù Hộ Ban Phước Đức May Mắn Tìm Đến Với Gia Đình

June 6, 2020

June 6, 2020 3

Cách CÚNG TẠ ĐẤT Cuối Năm Đầy Đủ Nhất Để Thần Linh Phù Hộ Ban Phước Đức May Mắn Tìm...

CÁCH ỨNG XỬ PHÙ HỢP VỚI MẸ CHỒNG (Livestream) | Sara Tuệ Linh | Kiến Thức Tâm Lý

June 16, 2020

June 16, 2020 23

Chúng ta đều xứng đáng có TÌNH YÊU & HÔN NHÂN HẠNH PHÚC nhưng không phải ai cũng có được...

Hướng Dẫn Chăm Sóc Trẻ Sơ Sinh 7 Tháng Tuổi | Bắt Đầu Tập Cho Bé Ăn Dặm

June 5, 2020

June 5, 2020 21

#bácsĩđoànthịmai, #bácsĩmai, #mẹhỏibácsĩtrảlời Hướng Dẫn Chăm Sóc Trẻ Sơ Sinh 7 Tháng Tuổi | Bắt Đầu Tập Cho Bé Ăn...

Đặt Password cho tập tin nén bằng Winrar

June 20, 2020

June 20, 2020

Hiện nay, phần mềm nén file WinRAR cực kì thông dụng, nó được dùng trong việc nén file để gửi...

Mơ thấy ăn cơm đánh số gì? Giải mã giấc mơ thấy ăn cơm

June 15, 2020

June 15, 2020

Mơ thấy ăn cơm đánh số gì? Giải mã giấc mơ thấy ăn cơm Đăng ký chơi lô đề online...

ĐAU MẮT CÁ CHÂN, NGUYÊN NHÂN DO ĐÂU?

June 9, 2020

June 9, 2020 23

Vùng mắt cá sưng to kèm theo đỏ, đau đớn và gây khó khăn khi đi lại chính là một...

Đường Trung Bình Động (Moving Average) – Tư Duy Và Một Vài Lưu Ý Khi Giao Dịch

June 15, 2020

June 15, 2020 19

Đường trung bình động – moving average là công cụ đơn giản nhưng cực kỳ mạnh mẽ nhé anh em....

6 BẢNG NGỌC SIÊU CẤP MỚI DÀNH CHO MỖI VỊ TRÍ TRONG LIÊN MINH HUYỀN THOẠI !

June 5, 2020

June 5, 2020 31

6 BẢNG NGỌC SIÊU CẤP MỚI DÀNH CHO MỖI VỊ TRÍ TRONG LIÊN MINH HUYỀN THOẠI ! Hãy chia sẻ...

10 Tư Thế Quan Hệ Khiến Đàn Ông Phát Điên Rồ Dại | Giang Venux

June 4, 2020

June 4, 2020 37

#giangvenux #tuthequanhe #tuthequanhedanong Chuyên Gia Giang Venux Nhận Tư Vấn Miễn Phí Cho Các Anh Bị Yếu Sinh Lý, Xuất...

Loại nước uống giúp cổ tử cung mở siêu nhanh, 1 tiếng mở được 5 phân

June 17, 2020

June 17, 2020 21

Loại nước uống giúp cổ tử cung mở siêu nhanh, 1 tiếng mở được 5 phân Con em vừa đầy...

“Nữ quái” chuyên đánh thuốc mê lột đồ người già sập bẫy | ANVCS | ANTG

June 14, 2020

June 14, 2020 6

ANTG | Người cao tuổi luôn là đối tượng được những kẻ lừa đảo nhắm đến. Đánh vào tâm lý...

Comments

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *