August 26, 2020

Bật mí 6 bài tập tăng chiều cao hiệu quả ở tuổi trưởng thành – META.vn



Nếu như bạn nghĩ rằng đã qua tuổi dậy thì thì không thể cao thêm nữa. Hay bạn tự ti vì có 1 chiều cao khiêm tốn thì hãy theo dõi 1 số bài tập giúp tăng chiều cao ngay cả khi đã qua tuổi dậy thì. Nào! Hãy bắt đầu thôi

Bài tập 1: Kết hợp giữa tư thế squats & bật nhảy cao. Các bạn nhún chân xuống đứng ở tư thế squats, lấy đà, bật nhảy lên cao. Hãy thực hiện động tác này khoảng 20 nhịp nhé.

Bài tập 2: Rất đơn giản, các bạn nhún người nhảy liên hoàn trong 90s. Lưu ý khi tập bài tập này, các bạn 2 tay chắp ra phía sau, cố gắng giữ cho người thẳng nhé!

Bài tập 3: Với bài tập này, các bạn quỳ gối ở tư thế 4 điểm, 1 chân duỗi thẳng ra sau trong khi tay đối diện hướng thẳng ra trc. Liên tục đổi bên. Các bạn cố gắng giữ thăng bằng, kéo căng người nhé các bạn! Các bạn thực hiện động tác này trong 30 nhịp.

Bài tập 4: Ở bài tập này, các bạn dứng 2 chân rộng bằng vai, nghiêng lườn sang trái, rồi lại đổi nghiêng sang phải. Cứ như vậy tập liên tiếp trong 40 nhịp

Bài tập 5: Với động tác này, các bạn giơ thẳng 2 tay lên trời, chân nhún lên. Tay giữ nguyên, chân nhún liên tục. Các bạn thực hiển khoảng 30 nhịp nhé.

Bài tập 6: Động tác này vừa giúp kích thích tăng chiều cao, vừa giúp bạn thư giãn. Với động tác này, các bạn từ từ đưa 2 tay từ dưới lên cao, ngang bằng 2 vai, chân nhún lên. Các bạn hít thở sâu & thư giãn nhé! Thực hiện động tác này 40 nhịp.

Hy vọng với 6 bài tập đơn giản này, bạn sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh và tăng thêm được chiều cao. Chúc các bạn thành công

Nguồn: benhcoxuongkhop.info

Xem thêm bài viết khác: https://benhcoxuongkhop.info/am-thuc/
[related_posts_by_tax title=”Xem thêm Bài Viết:”]

Related Posts

5 BÀI THUỐC TỰ NHIÊN CHỮA MỤN RỘP SINH DỤC TẠI NHÀ| TUỆ NHÂN ĐƯỜNG

June 15, 2020

June 15, 2020

SUBSCRIBE ủng hộ kênh và chia sẻ những thông tin hay nhé! NHÀ THUỐC ĐÔNG Y GIA TRUYỀN TUỆ NHÂN...

Loại nước uống giúp cổ tử cung mở siêu nhanh, 1 tiếng mở được 5 phân

June 17, 2020

June 17, 2020 21

Loại nước uống giúp cổ tử cung mở siêu nhanh, 1 tiếng mở được 5 phân Con em vừa đầy...

5 mẹo đơn giản CHỮA DỨT NẤC CỤT cho trẻ nhỏ mẹ nào cũng nên biết

June 21, 2020

June 21, 2020 4

5 mẹo đơn giản CHỮA DỨT NẤC CỤT cho trẻ các mẹ ai cũng nên biết mẹo chữa nấc cụt,...

Cách CÚNG TẠ ĐẤT Cuối Năm Đầy Đủ Nhất Để Thần Linh Phù Hộ Ban Phước Đức May Mắn Tìm Đến Với Gia Đình

June 6, 2020

June 6, 2020 3

Cách CÚNG TẠ ĐẤT Cuối Năm Đầy Đủ Nhất Để Thần Linh Phù Hộ Ban Phước Đức May Mắn Tìm...

Hôi nách

June 15, 2020

June 15, 2020 4

Link nhóm chữa bệnh bằng đông y cổ truyền: Link bài thuốc: Chữa HÔI NÁCH: Phèn chua đem sao khô...

Top ứng dụng nghe nhạc Lossless, Hi Res tốt nhất trên điện thoại

June 17, 2020

June 17, 2020 4

Tham khảo mức giá và các chương trình khuyến mại trong video ở link phía bên dưới: 😘: – Link...

10 Tư Thế Quan Hệ Khiến Đàn Ông Phát Điên Rồ Dại | Giang Venux

June 4, 2020

June 4, 2020 37

#giangvenux #tuthequanhe #tuthequanhedanong Chuyên Gia Giang Venux Nhận Tư Vấn Miễn Phí Cho Các Anh Bị Yếu Sinh Lý, Xuất...

Hướng dẫn sử dụng Dầu Cá Omega3 tại Oriflame Hiệu Quả Cao – Dầu Cá Omega3 Oriflame Độ Tinh Khiết Cao

June 13, 2020

June 13, 2020 21

THỰC PHẨM DINH DƯỠNG DẦU CÁ TỰ NHIÊN OMAGE3 ORIFLAME. ĐỘ TINH KHIẾT CAO ———————————- #KDOL #TuyểnCTV_Mua_Wellness_Sỉ_Gốc_0962411911 #OriflameVietNam – Dầu cá Omega...

Cách tẩy vết máu kinh nguyệt trong những ngày đèn đỏ

June 10, 2020

June 10, 2020 1

Cách tẩy vết máu kinh nguyệt trong những ngày đèn đỏ Đăng ký theo dõi kênh tại đây: Với cách...

5 Cách gỡ keo 502 dính vào tay dễ dàng và an toàn bạn không nên bỏ qua

June 17, 2020

June 17, 2020 2

5 Cách gỡ keo 502 dính vào tay dễ dàng và an toàn bạn không nên bỏ qua ———————- Hãy...

Giải Mã Giấc Mơ | Nằm mơ thấy ăn cơm đánh con gì

June 8, 2020

June 8, 2020 1

Nằm mơ thấy ăn cơm. ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬● ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬● Nếu bạn nằm mơ thấy ăn cơm thì đừng xem thường và bỏ...

Siêu thị Lotte Mart Gò Vấp – Hoành tráng trong khu nhà giàu CityLand Garden Hills | HUY CƯỜNG TV

June 9, 2020

June 9, 2020 5

Siêu thị Lotte Mart Gò Vấp – Hoành tráng trong khu nhà giàu CityLand Garden Hills | HUY CƯỜNG TV...

Cách Gọi Sữa Về Nhanh, Về Nhiều Sau Sinh Bằng Mẹo Dân Gian | Blog Con Mọn

June 7, 2020

June 7, 2020 25

Bạn mới sinh nhưng sữa chưa về và muốn tìm cách gọi sữa về nhanh, về nhiều? Bạn bị mất...

hướng dẫn phá pass file word

June 6, 2020

June 6, 2020 18

hướng dẫn phá pass file word,hướng dẫn phá pass file word và exel.Khi tạo một file văn bản bằng MS-Word...

Sáu cách đơn giản “đánh bay” NGHẸT MŨI chỉ trong vài phút

June 20, 2020

June 20, 2020 19

#Sáu cách đơn giản “đánh bay” NGHẸT MŨI chỉ trong vài phút #tamtrang #giamcannhanh #lamdep #huongdantettoc ➡ Đừng quên Like,...

Comments

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *