November 21, 2020

Bật mí 6 bài tập tăng chiều cao hiệu quả ở tuổi trưởng thành – META.vn



Nếu như bạn nghĩ rằng đã qua tuổi dậy thì thì không thể cao thêm nữa. Hay bạn tự ti vì có 1 chiều cao khiêm tốn thì hãy theo dõi 1 số bài tập giúp tăng chiều cao ngay cả khi đã qua tuổi dậy thì. Nào! Hãy bắt đầu thôi

Bài tập 1: Kết hợp giữa tư thế squats & bật nhảy cao. Các bạn nhún chân xuống đứng ở tư thế squats, lấy đà, bật nhảy lên cao. Hãy thực hiện động tác này khoảng 20 nhịp nhé.

Bài tập 2: Rất đơn giản, các bạn nhún người nhảy liên hoàn trong 90s. Lưu ý khi tập bài tập này, các bạn 2 tay chắp ra phía sau, cố gắng giữ cho người thẳng nhé!

Bài tập 3: Với bài tập này, các bạn quỳ gối ở tư thế 4 điểm, 1 chân duỗi thẳng ra sau trong khi tay đối diện hướng thẳng ra trc. Liên tục đổi bên. Các bạn cố gắng giữ thăng bằng, kéo căng người nhé các bạn! Các bạn thực hiện động tác này trong 30 nhịp.

Bài tập 4: Ở bài tập này, các bạn dứng 2 chân rộng bằng vai, nghiêng lườn sang trái, rồi lại đổi nghiêng sang phải. Cứ như vậy tập liên tiếp trong 40 nhịp

Bài tập 5: Với động tác này, các bạn giơ thẳng 2 tay lên trời, chân nhún lên. Tay giữ nguyên, chân nhún liên tục. Các bạn thực hiển khoảng 30 nhịp nhé.

Bài tập 6: Động tác này vừa giúp kích thích tăng chiều cao, vừa giúp bạn thư giãn. Với động tác này, các bạn từ từ đưa 2 tay từ dưới lên cao, ngang bằng 2 vai, chân nhún lên. Các bạn hít thở sâu & thư giãn nhé! Thực hiện động tác này 40 nhịp.

Hy vọng với 6 bài tập đơn giản này, bạn sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh và tăng thêm được chiều cao. Chúc các bạn thành công

Nguồn: benhcoxuongkhop.info

Xem thêm bài viết khác: https://benhcoxuongkhop.info/am-thuc/
[related_posts_by_tax title=”Xem thêm Bài Viết:”]

Related Posts

Đường Trung Bình Động (Moving Average) – Tư Duy Và Một Vài Lưu Ý Khi Giao Dịch

June 15, 2020

June 15, 2020 19

Đường trung bình động – moving average là công cụ đơn giản nhưng cực kỳ mạnh mẽ nhé anh em....

sinh vien quan he tinh duc nhu vo chong Stanjija Filip

June 4, 2020

June 4, 2020 35

Để thưởng thức những clip thú vị hãy click và để lại nhận xét của bạn về chất lượng videos...

Cách Nấu CHÁO THỊT BẰM TỔ YẾN Dinh Dưỡng Cho Bé Thông Minh || Thái Thọ

June 21, 2020

June 21, 2020 4

Cách Nấu CHÁO THỊT BẰM TỔ YẾN Dinh Dưỡng Cho Bé Thông Minh. Cháo tổ yến thịt bò là món...

Cách In trên máy photo Ricoh từ máy tính how to connect ricoh printer to computer

June 14, 2020

June 14, 2020 2

In bằng máy photocopy Ricoh trực tiếp từ máy tính Nhận thông tin từ khách hàng. In test thử máy...

Mẹo cho trẻ uống thuốc

June 20, 2020

June 20, 2020 2

Sunfly hân hạnh đem đến chương trình này. Theo dõi thêm các video phong cách sống cho phụ nữ tại...

Văn khấn đồ lễ cúng tạ đất, thủ tục cúng lễ tạ đất năm 2020 | Chuyên gia phong thủy Nguyễn Song Hà

June 14, 2020

June 14, 2020 21

Chuyên gia phong thủy Nguyễn Song Hà là một chuyên gia hàng đầu trong lĩnh vực phong thủy tại Việt...

3 CÁCH CHỨNG MINH TAM GIÁC CÂN HAY DÙNG NHẤT. BÀI TẬP TAM GIÁC CÂN LỚP 7

June 5, 2020

June 5, 2020 22

3 CÁCH CHỨNG MINH TAM GIÁC CÂN HAY DÙNG NHẤT. BÀI TẬP TAM GIÁC CÂN LỚP 7 ► ĐĂNG KÍ...

“Nữ quái” chuyên đánh thuốc mê lột đồ người già sập bẫy | ANVCS | ANTG

June 14, 2020

June 14, 2020 6

ANTG | Người cao tuổi luôn là đối tượng được những kẻ lừa đảo nhắm đến. Đánh vào tâm lý...

Cách giảm cân bằng Vỏ Bưởi như thế nào mới đúng

June 9, 2020

June 9, 2020 24

Gia đình Việt chia sẽ đến các bạn cách giảm cân bằng vỏ bưởi bằng công thức chuẩn cho người...

mẹ nên ăn gì để sữa đặc thực phẩm mẹ ăn sữa đặc và thơm

June 11, 2020

June 11, 2020 7

mẹ nên ăn gì để sữa đặc thực phẩm mẹ ăn sữa đặc và thơm. đây là câu hỏi của...

Cách Trị Sâu Răng Tận Gốc Cho Bé Tại Nhà Bằng Lá Lốt

June 9, 2020

June 9, 2020 15

Cách Trị Sâu Răng Tận Gốc Cho Bé Tại Nhà Bằng Lá Lốt #cáchtrịsâurăngchobé#trịsâurăng#hồngbeauty Đăng ký kênh Hồng Beauty: để...

Tips DƯỠNG TÓC UỐN Sao Cho Bồng Bềnh, Giữ Nếp Lâu | Tú | Sheis.vn

June 12, 2020

June 12, 2020 23

Chia sẻ các tips dưỡng tóc uốc để tóc giữ nếp lâu, bồng bềnh, bóng mượt hơn Thông tin sản...

chăm sóc trẻ sơ sinh 7 tháng tuổi như thế nào/ sự phát triên của trẻ 7 tháng tuổi như thế nào

June 19, 2020

June 19, 2020 6

chăm sóc trẻ sơ sinh 7 tháng tuổi như thế nào/ sự phát triên của trẻ 7 tháng tuổi như...

Cách Từ Chối Lời Tỏ Tình Mà Không Làm Người Khác Tổn Thương

June 11, 2020

June 11, 2020 22

Bạn muốn hiểu về tâm lý phụ nữ? Nhận MIỄN PHÍ khóa học tại đây ➡️ ****** Khóa Học Bổ...

Lần Đầu Làm Chuyện Ấy Có đau Không Và lưu ý quan hệ lần đầu hoàn hảo

June 18, 2020

June 18, 2020

Lần đầu làm chuyện ấy Chúc các chị em luôn luôn xinh đẹp và tươi trẻ mãi với thời gian...

Comments

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *